Melatonina e Hipertrofia

Melatonina e Hipertrofia o hormônio do sono que também pode turbinar seu treino Por anos, a melatonina foi vista apenas como um “indutor do sono”. Mas estudos recentes estão mudando completamente essa narrativa.Hoje, pesquisadores já investigam o papel da melatonina na função muscular, regeneração, energia mitocondrial e desempenho físico, áreas que vão muito além da […]

A melhor dica do mundo para controlar o peso

Como controlar o peso A Melhor Dica do Mundo A geração atual come cinco vezes mais entre as refeições do que as gerações anteriores, e isso não é coincidência. Lanches, snacks e “boquinhas” entre o café da manhã e o almoço ou entre o almoço e o jantar parecem inocentes, mas podem ser o principal […]

Acabe com a vontade de doces usando a ciência

Como Acabar com a Vontade de Doce à Noite Usando Ciência a Seu Favor Quem nunca terminou o dia com aquela vontade quase incontrolável de comer um doce ou um prato cheio de carboidratos? Esse desejo noturno pode ser exatamente o que está te separando do corpo que você quer. A boa notícia é que […]

Seu Intestino Pode Ser a Causa do Seu Sobrepeso

Seu Intestino Pode Ser a Causa do Seu Sobrepeso Hackeando o intestino para emagrecer Pode parecer estranho, mas a ciência mostra que a forma como você ganha ou perde peso não depende só de calorias ou genética — seu intestino pode estar desempenhando um papel central. A microbiota intestinal, aquele conjunto de bactérias que vive […]

Cúrcuma Consegue Simular o Jejum

Cúrcuma Como Ativar os Benefícios do Jejum Intermitente Sem Precisar Jejuar O jejum intermitente é conhecido por trazer muitos benefícios à saúde: ajuda a queimar gordura, melhora a sensibilidade à insulina e ativa a famosa autofagia, um processo celular de limpeza interna que renova o corpo e aumenta a longevidade. Mas e se eu te disser […]

Sinais Que Você Deve Fazer Uma Dieta Reversa

Dieta Reversa Sinais de que Você Precisa Fazer uma Pausa de Duas Semanas na Dieta Muita gente acredita que comer menos sempre é o caminho para continuar emagrecendo. Mas o corpo humano é mais esperto do que parece, e, em alguns momentos, comer mais, estrategicamente, pode ser exatamente o que você precisa para voltar a […]

A Verdade Sobre o Vinagre de Maçã

Vinagre de Maçã: Mito ou Milagre? A Verdade Científica por Trás do Elixir Queridinho da Internet O vinagre de maçã ficou famoso por ser um suposto “remédio natural” para tudo: emagrecimento, controle glicêmico, digestão e até performance no jejum. Mas será que tudo isso se sustenta na ciência? Na Ceto Saudável, nosso compromisso é separar […]

Queimar gordura localizada

Queimar a Gordura da Barriga É Possível Direcionar a Queima Para a Região Abdominal? A tão temida “pochete” incomoda muita gente.Durante anos, ouvimos que não existe queima de gordura localizada, que o corpo queima gordura de maneira geral e aleatória. Mas será que isso ainda é verdade à luz da ciência atual? A resposta é: […]

Exercício em Jejum

Exercício em Jejum Afinal, É Bom ou Ruim Para o Corpo? Nos últimos tempos, o treino em jejum virou tema quente — elogiado por alguns, criticado por outros. Mas a pergunta persiste: exercitar-se sem comer antes é estratégia inteligente ou furada perigosa? A resposta curta? É não só seguro, como extremamente benéfico.E mais: tem embasamento […]

A Armadilha do Dia do Lixo

A Armadilha do Dia do Lixo Como Ele Pode Estar Te Sabotando (E o Que Fazer em Vez Disso) Você está tentando. Treinando. Comendo melhor. Fazendo jejum. Mas aí chega o fim de semana… e com ele, o velho “dia do lixo”. Pizza, sorvete, pão, chocolate. Você diz: “Eu mereço.” Mas o que seu corpo […]