5 Sinais de que Você Está Exagerando no Jejum
O jejum é uma prática que muitos adotam por seus diversos benefícios para a saúde e para o emagrecimento. No entanto, é fácil cair na armadilha de exagerar e acabar…
Não Misture Gorduras e Carboidratos Evidência Científica para Evitar esse Erro Comum
Se há um conselho fundamental que eu daria sobre dieta, seria este evite misturar carboidratos e gorduras em uma mesma refeição. Embora pequenas quantidades de carboidratos em uma refeição rica…
Não Consegue Emagrecer? Experimente a Dieta de Eliminação
Você já se perguntou por que não consegue emagrecer, mesmo seguindo uma dieta saudável? Às vezes, o problema pode estar em certos alimentos que, apesar de saudáveis para a maioria…
Minha Opinião sobre Cardio Corrida ou Caminhada
Nos últimos tempos, há uma tendência crescente de negligenciar exercícios cardiovasculares, como corrida e ciclismo, em favor de um foco total na musculação. Muitas pessoas falam sobre a meta dos…
Prática de 5 Minutos que Melhora Hormônios, Queima de Gordura e Energia Geral Estudo Científico sobre o Jornal da Gratidão
Como é que um exercício tão simples quanto escrever três coisas pelas quais você é grato ao final do dia pode influenciar a queima de gordura, seus níveis de energia…