Não Misture Gorduras e Carboidratos Evidência Científica para Evitar esse Erro Comum
Se há um conselho fundamental que eu daria sobre dieta, seria este evite misturar carboidratos e gorduras em uma mesma refeição. Embora pequenas quantidades de carboidratos em uma refeição rica em gordura, ou o contrário, não representem um problema significativo, é crucial ter cuidado com essa combinação. Recentemente, surgiram novas evidências científicas que reforçam essa […]
Não Consegue Emagrecer? Experimente a Dieta de Eliminação
Você já se perguntou por que não consegue emagrecer, mesmo seguindo uma dieta saudável? Às vezes, o problema pode estar em certos alimentos que, apesar de saudáveis para a maioria das pessoas, não são ideais para o seu corpo. É aqui que entra a estratégia da dieta de eliminação. Esta abordagem pode ajudar a identificar […]
Minha Opinião sobre Cardio Corrida ou Caminhada
Nos últimos tempos, há uma tendência crescente de negligenciar exercícios cardiovasculares, como corrida e ciclismo, em favor de um foco total na musculação. Muitas pessoas falam sobre a meta dos 10 mil passos diários e afirmam que correr pode desacelerar o metabolismo. No vídeo de hoje, quero compartilhar minha opinião sobre essas questões e trazer […]
Prática de 5 Minutos que Melhora Hormônios, Queima de Gordura e Energia Geral Estudo Científico sobre o Jornal da Gratidão
Como é que um exercício tão simples quanto escrever três coisas pelas quais você é grato ao final do dia pode influenciar a queima de gordura, seus níveis de energia durante o dia e até mesmo a sua libido? Parece improvável, mas é exatamente isso que os cientistas vêm explorando. A busca por respostas fisiológicas […]