Melatonina e Hipertrofia

Melatonina e Hipertrofia o hormônio do sono que também pode turbinar seu treino Por anos, a melatonina foi vista apenas como um “indutor do sono”. Mas estudos recentes estão mudando completamente essa narrativa.Hoje, pesquisadores já investigam o papel da melatonina na função muscular, regeneração, energia mitocondrial e desempenho físico, áreas que vão muito além da […]

Minha Opinião sobre Cardio Corrida ou Caminhada

Nos últimos tempos, há uma tendência crescente de negligenciar exercícios cardiovasculares, como corrida e ciclismo, em favor de um foco total na musculação. Muitas pessoas falam sobre a meta dos 10 mil passos diários e afirmam que correr pode desacelerar o metabolismo. No vídeo de hoje, quero compartilhar minha opinião sobre essas questões e trazer […]