Melatonina e Hipertrofia

Melatonina e Hipertrofia o hormônio do sono que também pode turbinar seu treino Por anos, a melatonina foi vista apenas como um “indutor do sono”. Mas estudos recentes estão mudando completamente essa narrativa.Hoje, pesquisadores já investigam o papel da melatonina na função muscular, regeneração, energia mitocondrial e desempenho físico, áreas que vão muito além da […]

Exercício em Jejum

Exercício em Jejum Afinal, É Bom ou Ruim Para o Corpo? Nos últimos tempos, o treino em jejum virou tema quente — elogiado por alguns, criticado por outros. Mas a pergunta persiste: exercitar-se sem comer antes é estratégia inteligente ou furada perigosa? A resposta curta? É não só seguro, como extremamente benéfico.E mais: tem embasamento […]